余似心

多年前醫(yī)生已警告我膽固醇在危險(xiǎn)邊緣，我為人粗心大意，不一會(huì)兒便把警告拋諸腦後，又繼續(xù)大吃大喝。

年後，另一醫(yī)生又說(shuō)同一番話，不過(guò)這個(gè)醫(yī)生也太奇怪，竟喃喃地說(shuō)：「膽固醇這回事，有些人是遺傳的，有類(lèi)人喝一口水也會(huì)超標(biāo)，不吃不喝也不合標(biāo)準(zhǔn)，但不吃不喝就會(huì)死?！姑鎸?duì)這個(gè)女醫(yī)生，我也啼笑皆非，這樣的標(biāo)準(zhǔn)，如何依循？也就繼續(xù)我行我素，不吃會(huì)死的??！

有時(shí)真懷疑香港的醫(yī)生要求太高，香港人才可以成為世界最長(zhǎng)壽。

半年前政府醫(yī)生警告我，壞膽固醇已達(dá)4.58mmol/L，必須吃藥，但補(bǔ)充一句：「這藥可能傷肝，你若感覺(jué)肝痛便停吧！」真要命，吃藥沒(méi)問(wèn)題，傷肝事大，又一為難，又如何抉擇！

跟家人商量後，暫時(shí)少吃降膽固醇藥，由改變飲食習(xí)慣先做起，這次是下定決心了。我大幅減吃肉類(lèi)，尤其是帶油脂的食物。從每天喝全脂奶改為脫脂奶，喝牛蒡水，多吃牛油果，有時(shí)作為正餐那樣吃。吃得清淡兼做些運(yùn)動(dòng)，不敢怠慢，偶爾才吃藥。半年下來(lái)，驗(yàn)身報(bào)告顯示，我的壞膽固醇已降至1.83mmol/L，不經(jīng)常吃藥也有此成績(jī)，醫(yī)生也豎起大拇指稱(chēng)讚，誰(shuí)知臨行前他卻拋下一句：「繼續(xù)吃藥?！箽鈮?。

人就是如此，我們心知日常的生活和飲食習(xí)慣不健康，但惰性使然，繼續(xù)任性下去，遭殃的自然是自己的身體。至最後關(guān)頭，健康響警號(hào)才知道害怕，來(lái)得及還好，有時(shí)可能是為時(shí)已晚的。

諸如做運(yùn)動(dòng)這回事，大家都知道是好事，很羨慕不少朋友在社交媒體上載他們長(zhǎng)跑、健身、舉重、行山等等的照片，看見(jiàn)他們精神奕奕，容光煥發(fā)，深知運(yùn)動(dòng)之效，自己就是諸多藉口地躺著不動(dòng)。我的一位家庭醫(yī)生曾苦口婆心地說(shuō)︰「我這麼忙，但都堅(jiān)持每天游水60個(gè)塘?！拐娴?，我們這些懶人真是沒(méi)藉口的，為在覆診時(shí)有所交代，我真的要行動(dòng)了。

也勉勵(lì)各位讀者們要好好照顧健康，吃得正確，勤做運(yùn)動(dòng)，保持良好體格。